Pilihan Hati

Hidup ini penuh dengan dugaan..

Untuk bahagia, terlalu banyak rintangan yang harus ditempuh

Mampukah aku?

Antara kau dan dia

Siapa yang ditakdirkan buatku?

Kau dan dia ada kelebihan dan kekurangan..
Mampukah aku menjadi pelengkap kekurangan kau atau dia?

Pilihan dah dibuat..tapi kenapa hati nie berbelah bagi..

Ikatan dah terjalin, mengapa mengharapkan sesuatu yang tak pasti?

"Aku & Kenangan" biarlah terus jadi kenangan..

atau "kau yang terakhir" yang bakal mengambil tempat dihati ini?

Kau sentiasa membuat aku bahagia dan ceria..
Tapi dia sentiasa bersama susah senang..

Mencintai tak semestinya bersatu..

Andai bukan jodoh..
Aku akan terus simpan cinta ini buat dirimu..

20 Langkah Mengatasi Stress

LANGKAH-LANGKAH MENGATASI STRESS

1. Fahami Punca Stress
• Selidik punca yang menyebabkan terjadinya stress
• Cari masalah dalam diri satu persatu
• Cuba ubah runtin harian yang dilakukan sehingga menyebabkan ketegangan
2. Letakkan Keutamaan
• Senaraikan keutamaan
• Jangan melakukan semua pekerjaan tanpa memberi keutamaan kepada yang lebih penting
• Bertindak mengikut keutamaan bagi mengelakkan kita tidak membuang masa & melakukan sesuatu yang merugikan
3. Selesaikan Masalah Satu Persatu
• Selesaikan masalah kecil sebelum ia menjadi lebih besar
• Cuba selesaikan masalah pd waktu yang sesuai
• Dapatkan interaksi & komunikasi yang lebih berkesan kerana ia boleh menyelesaikan pertelingkahan & masalah
4. Menangis
• Titisan air mata mampu menjadi teman & menceritakan seribu masalah
• Menangis mampu melapangkantekanan minda & jiwa
• Wanita lebih mudah menzahirkan emosinya melalui tangisan berbanding lelaki yang lebih kerap memendam perasaan
5. Ketawa
• Ketawa mampu meningkatkan keupayaan pernafasan & denyutan jantung, kegiatan otot-otot & suhu badan juga dapat diaktifkan
• Ketawa boleh membantu membuang toksid didalam badan & darah dapat berjalan dengan lancar
6. Bersenam atau Beriadah
• Ketegangan jasmani dpt dielakkan dgn peredaran darah berjalan lancar kerana otot-otot digerakkan
• Bersenam juga boleh membakar lemak-lemak yang boleh membawa penyakit dalam badan
7. Menyanyi, Menari atau Menjerit
• Pasang lagu yang rancak & sesuai untuk menari sepuas hati sehingga berpeluh
• Menjerit! Cari tempat yang sunyi & jeritlah sekuat tenaga.
8. Curahkan Perasaan Dalam Diari
• Luahkan segala apa yang dirasa didalam diari.
9. Luahkan Pada Sahabat Karib
• Luahkan pada sahabat kerana ia mampu mengurangkan beban stress
• Kemungkinan masalah boleh diselesaikan dengan pendapat atau pandangan sahabat atau rakan
10. Meditasi atau Bertafakur
• Pejam mata rapat-rapat dan lihatlah ke dalam diri, siapa anda sebenarnya & apa yang anda inginkan
11. Tahu Had Kemampuan
• Jangan terlalu membuang masa kepada perkara yang tidak mampu ditangani
• Serahkan sesuatu urusan kepada org yang lebih layak atau mahir agar kita tidak terus-terusan tertekan
12. Berusaha dan Berserah
• Bertawakallah kepada Allah SWT setelah kita telah berusaha sebaik mungkin
• Jangan biarkan hidup kita terus tertekan. Berusaha mendapatkan jalan keluar bagi setiap masalah
13. Bersantai
• Lakukan kegiatan yang tidak terlalu membebankan minda & memberikan keseronokan
14. Ambil Mudah
• Mengganggap segala dugaan yang datang adalah sesuatu yang mudah & jangan terlalu membebankan fikiran
• Jangan terlalu membebankan masalah sehingga hidup jadi tak keruan & sukar tidur atau kurang selera mkn atau sebagainya
15. Mengadu Pada Kaunselor
16. Berurut
• Berurut mampu melancarkan perjalanan darah dan mengendurkan urat yang tegang
• Berurut mampu memberi kelegaan pada tubuh badan dan menghilangkan ketegangan akibat stress
17. Refleksologi atau Akupuntur
• Akupuntur dpt melegakan kesakitan dan membantu menghilangkan tekanan
18. Hipnosis
19. Kerima Keadaan Seadanya
20. Amalkan Sikap dan Gaya Hidup Sihat

19 Tpis Kempiskan Perut Selepas Bersalin

Pilihan 1:

Ambil sebiji limau nipis diperah airnya atau sedikit air asam jawa pekat. Kemudian campur sedikit kapur sirih. Jika dikhuatiri gatal, titiskan beberapa titisan minyak mestika, kayu putih, atau minyak berangin yang lain. Memang diakui gatalnya, tetapi amat mujarab dan amat memuaskan hasilnya. Sapukan pada perut, biarkan ia kering sebentar sebelum memakai bengkung sepanjang waktuberpantang ataupun ketika waktu malam sahaja. Boleh juga dibalut dengan daun sireh sebelum memakai bengkung. Ulangi proses ini setiap pagi dan petang selama 40 hari berturut-turut selepas bersalin. 

Pilihan 2:

Ambil sedikit cuka , garam dan kunyit dan kisar. Tampal pada perut dan bengkung perut ketika dalam pantang.

Pilihan 3:

Ambil sedikit beras dan kisar halus, sedikit cekur, gula merah, air asam jawa dan sedikit air suam diadun kesemuanya. Kemudian tapis dan minum. Amalkan seminggu 4 kali.

Pilihan 4:

Ambil halia lebih kurang 3 sentimeter, limau nipis besar sebiji, sedikit air suam, secubit garam dan lada hitam lebih kurang 15 biji. Kisar dan tumbuk. Adun dan tapis. Minum airnya. Lakukan sehingga mendapat hasil yang dikehendaki.

Pilihan 5:

Ambil lengkuas padi/helang/ ranting - iaitu ubi, daun dan batang ditumbuk halus dan tampal pada perut bertujuan membuang angin. Sekaligus untuk mengecutkan perut. Selain itu baik juga untuk disapu pada badan bagi mengubati lenguh-lenguh badan ataupun sakit sendi.

Pilihan 6:

Ambil asam jawa, jadam dan air mendidih dan adun. Tampal pada perut dan bengkungkan, sepanjang tempoh berpantang.

Pilihan 7:

Ambil beberapa potongan halia dan tumbuk halus dan gaulkan dengan perahan asam jawa yang pekat. Seterusnya makan dengan nasi. Hasilnya, perut menjadi kempis malah pengaliran darah dalam badan juga akan lebih teratur. Wajah anda akan tampak lebih sihat dan berseri.

Pilihan 8:

Daun jambu serta kapur sirih digiling dan disapu pada perut setiap hari sehingga mencapai hasil yang memuaskan.

Pilihan 9: 

Ambil lada hitam lebih kurang 2 ½ genggam. Kemudian tumbuk halus, campur dengan sebiji ragi tapai. Gaulkan bersama cuka bercampur air asam jawa. Setelah ramuan digaul sebati, sapu pada perut serta keliling pinggang. Kemudian, bengkung kuat atau ketat.

Pilihan 10:

Tambahkan 2 sudu makan minyak zaitun ke dalam masakan yang berminyak, bersantan, berlemak atau berkolesterol tinggi seperti kambing, lembu, kerbau, udang dan sebagainya. Dengan kaedah ini, semua lemak akan menjadi sisa tanpa diserap ke dalam badan. Ia juga boleh menghilangkan perut buncit, lemak serta mengatasi masalah berat badan.

Pilihan 11: 

Ambil beberapa biji limau kasturi dan ambil jusnya. Perahkan ke dalam kapur makan. Gaul rata dan sapu ke bahagian perut yang buncit.

Pilihan 12:

Campurkan sedikit kapur makan, 5 helai daun sirih, beberapa titik minyak kayu putih dan satu sudu besar air limau nipis. Sapukan ramuan ini pada perut dan pakailah bengkung. Lakukan sehinnga nampak perubuhannya.

Pilihan 13: 

Bancuh sedikit asam jawa, segelas air panas dan garam. Embunkannya semalaman. Keesokkan paginya minum air tersebut sebelum membasuh muka.

Pilihan 14: 

Amalkan memakan 1 biji tomato sehari yang sedang besarnya dan tidak begitu ranum.

Pilihan 15: 

Tanak kelapa hingga menjadi minyak. Setelah sejuk, sapukan pada perut. Biarkan selama 10 minit. Lakukan setiap hari sehingga menampakkan hasilnya.

Pilihan 16: 

Didihkan jadam dengan sedikit air asam jawa sehingga pekat. Apabila suam, lumurkan pada perut sebelum memakai bengkung.

Pilihan 17: 

Sekiranya anda makan nasi, jangan disulami dengan air. Minum air setelah selesai makan dan sebaik-baiknya minum ½ jam - 3 jam kemudiannya. 

Pilihan 18: 

Ambil segenggam cekur, tepung beras, asam dan gula merah secukupnya, gula pasir dan garam. Semua bahan itu ditumbuk halus. Kemudian masukkan air sebanyak ½ gelas. Air tersebut ditapis dan diminum. Amalkan ia selama 4 hari berturut-turut. 

Pilihan 19: 

Ambil beberapa biji buah delima. Kupas kulitnya dan jemur sehingga kering. Setelah kering, rebuskan ia dengan sedikit garam. Air rebusan kulit buah delima ini hendaklah diminum selalu bagi mengempiskan perut.

PETUA 8P USTAZAH SITI NOR BAHYAH

1. PUJI
• setiap pasangan perlu saling memuji antara satu sama lain dalam semua aspek kehidupan seperti masakan atau ucapan terima kasih apabila diberi pertolongan.
2. PELUK
• pasangan suami isteri hendaklah selalu peluk memeluk antara satu sama lain sekerap mungkin pada setiap hari kerana pelukan itu adalah belaian penuh kasih sayang.
3. PENGHARGAAN
• amalan memberi hadiah boleh menambah kasih sayang.
4. PERHATIAN
• kerana kekurangan perhatian boleh mengakibatkan pasangan terasa diabaikan, 
5. PERSEFAHAMAN
6. PERGAULAN
• pasangan suami isteri mesti menjaga pergaulan masing-masing dengan orang lain bagi mengelakkannya daripada melampaui batas, menimbulkan cemburu seterusnya membawa kepada pembabitan orang ketiga.
7. PERCUTIAN
• kita perlu merancang percutian berdua-duaan dengan pasangan di tempat yang jauh daripada kesibukan dan kehidupan rutin.
8. PERMOHONAN
• doa kepada Allah supaya merapatkan kasih sayang antara pasangan suami isteri serta dijauhi daripada godaan kemewahan dan keseronokan dunia.
  
  
  Ustazah Siti Nur Bahyah juga menurunkan beberapa amalan doa selepas solat yang boleh merapatkan hubungan dan menimbulkan kasih sayang antara suami isteri iaitu membaca surah Al-Imran ayat ke-31 atau membacakan ayat ke-200 surah sama bagi mengurangkan panas baran suami.
  
  
  Beliau berkata, kunci kebahagiaan rumah tangga yang sebenar ialah mendekatkan diri dengan Allah. Katanya, apabila seseorang insan mengabaikan tanggung jawab terhadap agama, dia akan mengabaikan rumah tangga kerana jiwa yang kosong.
  
  
   “Ketika kita jauh daripada Allah, iblis yang suka umat manusia bercerai-berai akan menghampiri dan melalaikan kita daripada tanggung jawab terhadap keluarga,” katanya.

63 PETUA KELUARGA BAHAGIA

Tanpa sebuah persefahaman, tidak mungkin istana yang dibina menemui kebahagiaan sebagaimana diharapkan.

Ciri orang yang mencintai keluarganya adalah dia selalu bersabar dalam mendidik akhlak dan keimanan keluarganya.

Biar berjuta halangan merentangi namun jika tersurat kasih dan sayang dua insan berkenaan, pasti ia menemukan ketulusan yang abadi.

Dalam melayari rumah tangga berdua, pasti banyak onak terpaksa dilalui. Hanya mereka yang kuat, tabah dan mampu mendepani segalanya bakal menjulang kebahagiaan.

Perunding motivasi dan keluarga, Dato’ Dr Hj Mohd Fadzilah Kamsah memberi 63 petua yang boleh dijadikan amalan pasangan suami isteri yang melayari rumah tangga.

1. Doa yang berterusan.
2. Patuh ajaran agama.
3. Murah dengan pujian.
4. Murah dengan khidmat.
5. Murah dengan belaian kasih sayang.
6. Murah dengan sentuhan.
7. Mencari kebaikan pasangan.
8. Cari masa berkomunikasi, berbual atau bergurau senda.
9. Cari kebaikan dan pembaikan diri daripada setiap pertengkaran.
10. Menghormati had, sempadan atau hal peribadi pasangan.
11. Menilai diri daripada perspektif pasangan.
12. Berfikiran terbuka – boleh tegur menegur.
13. Berani mengambil risiko emosi – tegur/perubahan/ berpisah sementara.
14. Menilai dan memberi keutamaan dalam kehidupan.
15. Tolak-ansur.
16. Menghormati dan mengambil kira ‘gerak batin’ (intuition) perempuan.
17. Tidak mengejar kebendaan semata-mata.
18. Sedar bahawa perselisihan kadangkala tidak boleh dielakkan.
19. Mengubah diri untuk merangsang perubahan pada pasangan.
20. Sanggup berkorban buat pasangan.
21. Menghormati pasangan.
22. Berasa amat beruntung (dan nyatakan) mendapat pasangan yang ada.
23. Perhubungan seksual yang sihat dan diredai.
24. Menghormati perbezaan dalam diri pasangan.
25. Sentiasa bermaafan sebelum tidur.
26. Sentiasa bersangka baik terhadap masa depan.
27. Meletakkan hak kepada pasangan.
28. Tidak menjadi hamba kepada pasangan.
29. Berubah secara kecil-kecilan untuk meningkatkan kebahagiaan.
30. Mengawal marah. Buat perjanjian.
31. Mencari penyelesaian dalam situasi ‘menang-menang’.
32. Muhasabah hubungan untuk mencari punca masalah.
33. Menghormati sifat semula jadi pasangan.
34. Memahami peranan ‘pasangan’.
35. Hubungan perasaan sesama pasangan.
36. Jangan simpan ketidakpuasan, sedih, marah atau benci dalam hati.
37. Bentuk kod kasih sayang dan anda berdua saja yang tahu.
38. Sengaja merancang untuk membaiki hubungan suami isteri.
39. Tujuh kali puji dan satu teguran.
40. Sebut ‘I love you’ sepanjang masa.
41. Banyakkan bergurau dan bermesra.
42. Sentiasa berterus terang.
43. Beri masa untuk perubahan berlaku – sabar.
44. Elakkan berdebat untuk mencari kebenaran.
45. Elakkan salah pasangan.
46. Cari titik pertemuan.
47. Selesaikan masalah hari ini pada hari ini juga.
48. Lebih banyak memberi daripada menerima.
49. Minta nasihat, pandangan atau maklum balas daripada pasangan.
50. Sentiasa bersemangat – bangun tidur, pergi kerja, balik kerja dan sebagainya.
51. Seimbangkan hubungan dari segi:
• Mental, pendidikan dan ilmu
  Emosi
  Fizikal dan ekonomi
  Sosial
  Spiritual
52. Jangan berjauhan terlalu lama (kecuali terpaksa).
53. Tidak terlalu mengongkong.
54. Tidak bertindak bersendirian.
55. Memberi peluang untuk berbeza:
• Pendapat atau pandangan
  Hobi
  Kegemaran
  Makanan
  Cita rasa
  Warna pilihan dan pelbagai
56. Humor atau lawak dari semasa ke semasa.
57. Minta bantuan untuk memecahkan kitaran negatif.
58. Berwawasan dan pandang ke depan (tidak terjebak dengan masalah semasa)
59. Tidak meminta yang bukan-bukan.
60. Bentuk undang-undang atau peraturan dalam rumah tangga.
61. Mencari kelainan dan perubahan positif.
62. Elakkan mendera pasangan dengan apa cara sekalipun.
63. Reda, syukur dan tawakal kepada Allah s.w.t.

::Indah bila bersama Mu::

Selamat pagi cinta....^__^
rasa indah je pagi nie... kenape???
sebab semalam dapat jumpa dgn org yang d rindui...hehehe

Serious rindu sgt2 kat dia..3,4 bulan jugak la xjumpa..tp xda rezeki ni kuar sebab hujan...
terpaksa la dia berteduh kat garaj rumah dekat 3jam juga la..tp bila ujan reda kuar gak.kononnya nk g karoke..tp keluar simpang taman je hujan blk...terus la dia jln ke larkin...teduh bawah jabatan kat dgn tmn. tasek tu..dekat 1jam la sangkut...seluar jgn cter.memang lenjun.Cian dia...
Pas hujan reda..terus ke bandar..dia kata nk cari baju.coz baju dia lenjun.Dia pon dah mcm nk selsema ja..jgn demam sudah.Kitorg g pasar karat cr baju dia..pas dia tukar baju, teman dia makan.Mulanya dia tanya nk g karoke x..kalau ikut hati nak je la...sbb nk berlama2 ngn dia...tp risaukan dia la..sebab dia nk balik Singapor blk pas tu...

Kalau dr bandar dah dekat dah dia nk balik, tp dia nk kene hantar aku blk umh blk...jd kasihan lak.So, pas teman dia mkn aku ajak dia blk je la...dekat kol 10mlm aku smpai umh...aku xtau la dia smpai kol berapa..sbb dlm kol 1 am dia bls msg aku.apa2 pon syukur la dia selamat sampai...

ermm...entah bila la dpt jumpa dia lagi..
rindunya kat dia..rindu sangat..
dia masih jd org kesayangan aku..walaupun kasih pernah terputus..

ntah kenapa masih mengharap ada jodoh dgn dia...
tp xleh pentingkan diri sendiri kan?ada hati yang perlu dijaga juga...

Awak..sy nk awk tahu, sy syg awk sgt2...
tp sy takut kalau sy berterus terang, awk hanya angap sy permainkan perasaan awk..