Sejak dulu teh memang terkenal memiliki banyak khasiat
untuk kesehatan. Dengan meminum teh dapat membuat tubuh lebih relaks dalam
menjalani aktivitas. Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, diseduh dengan
air panas atau ditambah dengan ais, sama nikmatnya. Bahkan ada jenis daun teh
yang dapat dimakan. Bila dibandingkan dengan jenis minuman lain, teh ternyata
lebih banyak manfaatnya. Minuman ini bisa mencegah atau membantu penyembuhan
penyakit ringan sejenis influenza hingga yang berat macam kanker. Jenis tehnya
juga bisa dipilih menurut selera masing-masing.
Senyawa dalam Teh dan Manfaatnya
Kandungan senyawa kimia dalam daun teh terdiri dari
tiga kelompok besar yang masing-masing mempunyai manfaat bagi kesihatan, yakni:
1. Polifenol merupakan antioksidan jenis
bioflavonoid yang 100 kali lebih efektif dari vitamin C dan 25
kali dari
vitamin E. Manfaatnya:
* Menurunkan kadar kolesterol
* Menurunkan tekanan dan kadar gula darah
* Membantu kerja ginjal dan mencegah terjadinya batu
empedu
* Memperlancar pencernaan
* Melarutkan lemak dan mencegah kolesterol jahat
2. Unsur kafein dalam teh jumlahnya
lebih sedikit dibandingkan kopi. Manfaatnya:
* Bersifat sebagai mild stimulant
pada sistem saraf pusat sehingga memperlancar sirkulasi darah ke otak
* Dengan minum teh secara teratur
akan menaikkan tingkat ingatan, cognitive performance, feeling of
pleasant dan
mood.
3. Teh juga mengandung protein yang
dirasakan besar peranannya dalam pembentukan aroma. Manfaatnya
* Melarutkan lemak
* Memperlancar pencernaan dan
peredaran darah
Kandungan lainnya dalam daun teh
:
Vitamin E
Dalam satu cangkir teh mengandung
vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi
tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit
menjadi halus.
Vitamin C
Vitamin ini berfungsi sebagai
imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga
berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia
terhadap penyakit.
Vitamin A
Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan
vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi.
Manfaat Teh Buat Otak
Selain menenangkan teh tarnyata
masih memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Sebuah studi
mengatakan bahwa manfaat teh salah satunya adalah, meningkatkan kekuatan otak
Anda. Peneliti dari Belanda menyarankan agar Anda mengonsumsi teh secara rutin.
Hal ini dikarenakan teh bisa mengurangi rasa lelah, meningkatkan kewaspadaan,
meningkatkan kinerja tubuh dan kekuatan otak.
Penelitian yang ditulis dalam jurnal Nutritional
Neuroscience ini mengatakan bahwa teh mengandung kafein dan asam amino, yang
biasa disebut L-theanine. Kedua bahan itulah yang berperan penting dalam
memberikan manfaat positif dalam tubuh. Dalam penelitian tersebut ditemukan,
kafein dan L-theanine secara signifikan meningkatkan akurasi pergantian tugas
bagi orang yang meminum teh setelah 20 dan 70 menit, dibandingkan yang tidak.
Kedua bahan aktif tersebut juga bisa Anda dapatkan dalam teh hijau.
Penelitian
ini juga menemukan bahwa tingkat kewaspadaan seseorang juga terus meningkat
karena mengonsumsi teh secara rutin. Selain itu, teh juga mampu mengurangi rasa
lelah di antara para peserta.
Manfaat Teh Hijau untuk kesihatan
Teh hijau sekarang makin banyak
digemari oleh masyarakat. Kebiasaan minum teh hijau ternyata memiliki begitu
banyak manfaat bagi tubuh kita. Tak banyak orang mengetahui ada beberapa
manfaat minum teh hijau setiap hari. Selama ini hanya diketahui bahwa teh hijau
memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan, melindungi jantung dan sebagai
antioksidan.
Manfaat lain dari meminum teh
hijau adalah:
Mencegah kanker
Mencegah risiko terjadinya
penyakit kanker. Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan
paling potensial. Di mana dia mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker
dalam darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau
secara berkala bisa mengurangi risiko kanker payudara, perut, usus, maupun
kanker prostat.
Perawatan kulit
Perawatan kulit
Teh ini merupakan antiseptik
alami untuk mengatasi gatal dan bengkak-bengkak. Taruh sejumput teh hijau pada
kulit yang mengalami radang, terbakar sinar matahari, noda kehitaman maupun di
kelopak mata, dan rasakan kesejukannya.
Melindungi kulit
Melindungi kulit dari efek buruk
sinar matahari penyebab kanker kulit. Itulah sebabnya mengapa Anda melihat
banyak produk-produk kecantikan seperti tabir surya atau pelembab yang terbuat
dari teh hijau.
Menstabilkan tekanan darah
50 peratus orang yang mengkonsumsi
teh hijau, jarang terkena tekanan darah tinggi dibanding mereka yang tidak
pernah meminumnya. Ternyata polyphenols-lah yang berjasa sekali lagi. Mereka
mampu menjaga pembuluh darah agar tidak mengecil dan peningkatan tekanan. Teh
hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terjadinya stroke.
Menjaga daya ingat
Menjaga daya ingat
Teh hijau ternyata bisa menjaga
penurunan fungsi otak. Mereka yang minum dua gelas sehari terhindar dari
masalah kognitif dibanding mereka yang jarang meminumnya. Teh ini mengandung
antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal bebas yang menyerang otak,
penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Awet Muda
Semakin sehat arteri, semakin
terlihat muda dan sehat Anda yang mengkonsumsinya. Setidaknya 10 ons teh hijau
yang dikonsumsi setiap hari, bisa mengabsorbsi arteri dari kelebihan lemak dan
kolesterol.
Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan
Minum teh hijau bisa membantu proses pembakaran
kalori sehingga dapat menurunkan berat badan.